Dieta 1000 kalorii
Dieta ta polega na tym, że spożywamy dziennie nie więcej niż 1000 kalorii dziennie. Organizm dorosłego człowieka potrzebuje dziennie około 3000 kalorii. Taką dietą mamy zmusić organizm do zużycia zgromadzonego tłuszczu. Dieta ta może i skuteczna, ale na dłuższą metę nie wydaje się bezpieczna.
Dieta kapuściana
Dieta, której głównym składnikiem jest jedzenie zupy kapuścianej. Podobno im więcej takiej zupy się zje tym więcej kilogramów możemy zgubić. Dzieje się takim za sprawą kapusty, która jest bogata w witaminę C, jest niskokaloryczna ponadto usprawnia pracę jelit. Nie zaleca się jej stosowania dłużej niż tydzień. W tym czasie można zgubić od 6-8 kg.
Dieta hollywoodzka
Głównym warunkiem tej diety jest jedzenie codziennie dwóch świeżych ananasów oraz picie dwóch litrów wody niegazowanej. Trzeba również ograniczyć kalorie do 1500. Jemy głównie świeże owoce, w drugim tygodniu można wprowadzać warzywa, produkty zbożowe, chude sery i mięso, pieczywo razowe oraz ryby. Ważne jest również żeby pamiętać o odpowiednim odstępie między posiłkami.
Dieta cebulowa
Głównymi składnikami tej diety są: cebula, por, szczypiorek i czosnek. Są niskokaloryczne, ale ich plusem jest również to, że posiadają dużo witamin: C, A, B2, B12 oraz PP. Dietę z wykorzystaniem warzyw cebulowych stosować należy jedynie przez okres dwóch tygodni. Dzięki niej możemy zrzucić niewielką ilość kilogramów średnio od 0,5 do 1.
Dieta zielona
Zakłada, że powinno się jeść owoce, warzywa o kolorze zielonym ponadto pić zieloną herbatę. Zielone warzywa i owoce zawierają dużo witamin i składników odżywczych (A, E, K, C, B, a także żelazo, kwas foliowy, wapń, beta-karoten, magnez, czy fosfor). To właśnie one pomogą na zrzucić zbędne kilogramy.
Uwagi i ostrzeżenia
Jeżeli już decydujemy się na dietę powinniśmy być pewni, że jesteśmy w pełni zdrowi, a dieta nam nie zagraża. Pamiętajmy, że kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny przechodzić na żadne diety odchudzające. Powyższych diet nie powinno się również stosować u dzieci i osób starszych.