Na samym początku warto dowiedzieć się, ile dokładnie kilogramów musimy zrzucić i czy nasza waga rzeczywiście odzwierciedla nasze problemy z tuszą. Trzeba bowiem wziąć pod uwagę fakt, że może być i tak, że nasze kilogramy to masa mięśni, a nie tłuszczyk odkładający się na boczkach. W takim przypadku, który dotyczyć może wyłącznie osoby bardzo aktywnie spędzające czas, nie należy stosować żadnych diet. Jeśli natomiast wiemy, że nasze ciało w połowie składa się z niechcianej tkanki tłuszczowej, to czas rozpocząć dietetyczną kurację. Nie ma co zwlekać – najlepiej od razu dowiedzieć się, co wskazuje kalkulator BMI, który poinformuje nas o tym, ile powinniśmy zrzucić. Tutaj zobacz najlepsze kalkulatory BMI.
Praktyka
Przemyślana dieta, oprócz dobrego przygotowania teoretycznego, zakłada przede wszystkim stosowanie praktyki. Kiedy nasz plan będzie gotowy, nie pozostaje nic innego, jak zacząć wcielać go w życie. Małymi krokami na pewno dojdziemy do sukcesu. Trzeba wyznaczyć sobie przybliżony termin, w którym mamy osiągnąć idealną wagę i z podniesioną głową porównywać swoje BMI sprzed podjęcia diety i po dokonaniu pierwszych małych sukcesów. Taki system „sprawdzania” z pewnością stanie się dodatkową motywacją do pracy nad samym sobą. Jeśli jednak mamy duże problemy z przejściem na dietę, najlepiej udać się do specjalisty od spraw żywienia. Dietetyk na pewno nam pomoże fachową radą i wesprze psychicznie na czas diety.